又到年底，忙忙碌碌的各种事情可能就让本来就疏于锻炼的身体更加有机会偷懒，这下身体也就理所当然的积累更多的赘肉和自己的工作业绩一起累积在年底的帐簿上。 如果,我们没有太多的时间到专业的健身房修身练体，那么，为什么不充分利用我们先天就有的优势，对自己的身体进行梳理，坚持下来，我们自然不用担心身材会走样啦。

回想一下当我们还是小孩子的时候，那时候，似乎根本不知道什么是累，可以一天不时的在“运动”，以至于我们的家长会怀疑是不是患上了多动症。这，就是我们的“本能运动”。

“本能运动”——我们天生就是运动员！

运动医学专家最近提出了一个新的概念——“本能运动”。他们指出我们天生有一个身体，我们天生就会运用这个身体，我们天生就是运动员。我们的运动机能在胎儿期就具备了，出生以后不断完善，那个时候我们只想活动身体绝不会想着“偷懒”。很遗憾，成年以后我们放弃了许多运动的本能，也失去一些快乐的机会。

“本能运动”——长大的我们很需要！

天生就会运动的本领让我们在掌握文字之前就对世界有了初步的认知，积累了一部分经验，并且学会了控制身体（平衡能力）、品尝快乐。而这些，面临多种生活挑战的已经成年的我们同样需要。

“本能运动”——从年底开始！

“本能运动”因为发生在我们婴幼儿期，对空间要求不大，运动量也因为它是一种本能的活动，所以会自觉地控制在适度的范围。也就是我们现在所说的低—中等运动强度。造成运动伤害的可能性很小，最适合冬天进行。尤其在可能焦虑、可能忙碌，一定需要放松和安慰的年底。